Form & Styrke

 

Personlig Træning

Forside

Træningsinfo

Priser

Om os

 

Nedre ryg-lændemuskulatur

 

Benpres-fra hoften og ned

 

Mave-mavemuskulatur

 

Træk-biceps, øvre ryg

 

Brystpres-brystmuskel,triceps

 

Nakke-nakkemuskulatur

 

 

 

 

Lidt om træningen

 

 

    Omklædningsrummene for damer/herrer er udstyret med et antal

    aflåselige garderobeskabe, her skifter du til løstsiddende tøj

    (eks. T-shirt, shorts eller lignende) samt behagelige indesko,

    som du hver gang medbringer. Træningsformen gør, at du ikke

    behøver et bad efter træningen, men kan tage direkte på arbejde

    eller til andre gøremål.

 

 

 

    Til den første træning (starttime) er der afsat en hel time, for at

    intruducere dig til træningsmetoden, og herefter er der afsat

    ½ time pr gang.

    Efter hver træning bestiller du en ny tid til næste uge, eller hvis du

    ønsker et fast tidspunkt på en bestemt ugedag, kan du bestille tider

    lige så langt frem, som der er købt træninger til.

    Alle maskiner er forud indstillet inden du ankommer, så de passer

    med dine belastninger og dine personlige mål.

 

 

 

    Der trænes med meget langsomme bevægelser og høj intensitet, og

    efter et par minutter kan din krop ikke yde mere, og din personlige

    træner beder dig gå videre til næste maskine. Efter bare 20 minutter

    har du trænet nok for denne uge. På mindre end ½ time har du således

    gennnemført den træning, der er tilstrækkelig for den kommende uge,

    hvor dine muskler har behov for at restituere sig. Det betyder ikke,

    at du behøver afholde dig fra anden for for sport eller motion.

    Træningsformen her er netop også skadesforebyggende - uanset

    hvilken sport du dyrker.

 

 

 

    Træningskonceptet er enkelt, hvor kun 20 minutter om ugen er nok

    til at holde dig i form, på en let og overkommelig måde. Du forebygger

    en række livsstils sygdomme, og opbygger den muskelmasse du ellers

    ville tabe, derved styrker du især ryggen, og opnår velvære.

 

 

 

    Vi byder dig gerne velkommen i vores center i Viby - og hvis du kan

    undvære den svedige og støjende atmosfære, der er i traditionelle  

    fitnescentre, og er parat til at betale lidt mere for en personlig træning,

    hvor det kun er dig og instruktøren med focus alene på din træning, 

    der er tilstede - så er Form & Styrke det rette for dig.

 

 

 

    For os tæller det ikke, hvodan du ser ud når du kommer, men hvordan

    du har det når du går.

   

 

 

 

YournameCom © 2007 • Privacy Policy • Terms of Use